nachhaltig-fit

Ich unterstütze Dich beim Erreichen Deiner persönlichen Trainingsziele

 

Fitness für Schwangere und Mütter und Frauen

  • Aktiv durch die Schwangerschaft 
  • Mit Kind und Kinderwagen/Trage nach der Geburt 
  • Später wieder durchstarten

 

Wir trainieren an der frischen Luft und online

  • im Bürgerpark in Rhede
  • am Aasee Bocholt 
  • am Pröbstingsee Borken
  • online via zoom





Fit in der Natur
mit Outdoor-Kinderwagen-Kurs

 

Der Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst (ca. 8 Wochen nach der Geburt)


Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Es ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.


Ihr Fitness Coach in Rhede, Münster & Umgebung



Fitness für Schwangere und Mamas aus Rhede, Münster & Umgebung



Ganz-schön-schwanger

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft


Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.


Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Wir verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangere nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!




Frauen Power Workout

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben


Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.


Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.


Fitness für Schwangere und Mamas | Rhede, Münster & Umgebung






Gratis Probestunde


Fitness Programm für Schwangere & Mamas aus Rhede, Münster & Umgebung


Wir machen mehr als Sport im Park, es ist eine Community gleichgesinnter Mütter.

Hier kannst Du Dich zu allen Themen austauschen, die Dich bewegen, neue Freundinnen finden, und auch neben dem Sport aktiv werden


Info Kursplan:

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Info Preise:

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